南宁调查取证：比失眠更可怕的是：睡眠恐惧症_南宁私家侦探事务所,南宁市私家侦探,南宁调查取证,南宁婚外情|外遇|出轨调查-南宁信义之家侦探社

比失眠更可怕的是：睡眠恐惧症睡眠恐惧症是一些人由于常常失眠进而对睡眠产生害怕恐惧的心理，总是不自觉得担心自己会睡不着。所以患睡眠恐惧症的人比普通失眠者更痛苦。０１什么是睡眠恐惧症？睡眠恐惧症：睡眠恐惧症是担心自己睡眠出现了一种焦虑恐惧的心理。很多人因晚上失眠而难以入睡，但是还有的人因为经常失眠而对睡眠产生恐惧心理，担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。这就是常说的睡眠恐惧症。严格的讲这不是一个医学的诊断，也不是一个疾病学的诊断，它是对睡眠出现一种恐惧的情绪状态。０２睡眠恐惧的情绪是怎样出现的？一些长期失眠的患者对他的精神状态是很有影响的，白天南宁市私家侦探注意力不集中，记忆力下降，工作能力下降，身体感到疲劳，脑力也不好使等等。所以他就特别希望能睡个好觉，对自己的睡眠特别关注。到了晚上尤其是该睡觉了，躺在床上就开始考虑我今天能不能睡着，越想睡个好觉越关注，越关注越难以入睡，越睡不着他还想，所以这样就造成一种恶性循环，更加难以入睡。从临床症状上来说，睡眠恐惧症比失眠患者痛苦得多，因为失眠还可以通过转移注意力、放松心情等方法来进入睡眠，而睡眠恐惧症患者却很难克服自己的恐惧心理。睡眠恐惧症是一种强烈的心理暗示作用，就像“墨菲定律”一样，越担心失眠就越会失眠。造成睡眠恐惧症的原因，虽然心理暗示占很大一部分，但是还有一个不可忽视的原因就是失眠。因为最初形成心理障碍的原因就是长期的失眠，没有经过治疗，又一直睡眠不好，失眠是很难自愈的。因此，睡眠恐惧的根源还在失眠，解决失眠问题，并配合适当的心理调节，才能真正解除睡眠恐惧症。０３向青春致敬对于睡眠恐惧症的患者，要想办法打断、消除他的恶性循环，也可以药物治疗，也可以进行行为干预心理治疗，也可以靠一些物理疗法放松训练。治疗的方法有很多种，都能改变这种睡眠的恐惧。睡眠是一件很轻松随意的事情，睡前也不要刻意准备，洗脸、刷牙、洗澡等睡这些准备活动可以在睡前一小时或半小时就开始做，尽量不营造现在是睡觉时间的气氛。另外，睡眠恐惧症患者要学会转移注意力，可以睡前看电视，或者看一些轻松的书，等困了自然就会想睡了。睡眠恐惧症可以针对采用镇心安神，滋阴降火，补气补血，舒肝解郁等功效的中药或中成药来调理和治疗，在药物调理的同时，还要配合生活规律，饮食要清淡，心态调整和多加强运动；适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，遇到难题时要以积极的态度设法解决，做任何事情都要保持乐观的态度，如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。睡眠恐惧症是一种心理疾病，因此，患者在发现自己患有此症时，要及时找医生帮忙，不要自己胡乱用药，以免对身体造成不必要的伤害。另外，要在平时养成健康的生活习惯，保证高质量的睡眠，只有这样才能彻底远离南宁市出轨调查疾病困扰。

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南宁调查取证：比失眠更可怕的是：睡眠恐惧症